- 12 min rozgrzewki na bajku
- 1,5km wiosłowania – ściganie się z kumplem
- siłownia – łydki, uda, brzuch barki, klatka
- 15min biegu na bieżni z 5% wzniesieniem z prędkościami , 6, 8 i 12 co 5min zmiana. Ostatnia min max.
- sauna
abramovvicz
abramovvicz portfolio – ui designer & graphics designer
Leave a Reply