Siłownia, sauna.

by abramovvicz on 30 stycznia 201430 stycznia 2014

12 min rozgrzewki na bajku
1,5km wiosłowania – ściganie się z kumplem
siłownia – łydki, uda, brzuch barki, klatka
15min biegu na bieżni z 5% wzniesieniem z prędkościami , 6, 8 i 12 co 5min zmiana. Ostatnia min max.
sauna