Czuję moc w nogach w sensie takim, że przed tygodniem ledwo machałem nogami. Teraz czuje, że jest już lepiej. Jednak temp. na plus zdecydowanie polepsza humor i kondycję 😉 Zaplanowany wieczorny trening.
Tag: rower
Trening #1
W końcu trening. Planuje systematycznie co wtorek tak pokręcić. W czwartki spining a w sobotę długie kręcenie. Gdzieś po między tym basen i siłka. Ciekaw jestem kiedy… cierpię na brak czasu niestety. Wieczór dziś niestety chłodnawy. Długo mi zajęło rozgrzanie. Światła na Włókniarzy nie pozwalały na to. Fajnie się jechało. Jest fun! Włączyłem endomondo ale […]
Do pracy rowerem #8
Wow co za pogoda! Powrót rewelacja. Wiosno nap….!!!!Muszę w końcu naprawić licznik w mieszczuchu bo wszystko wpisuję na oko a na oko to…
Przed siebie gdzie nas koła poniosą.
Pierwsza sobota spędzona na kręceniu. Na spokojnie wyruszyliśmy z Jj na północne rejony Łodzi. Nie spiesząc się, napawając się chwilą i czując promienie słońca kręciliśmy od tak byle do przodu. Bez ciśnienia napinki. Gdzie jedziemy? W lewo ? ok to w lewo, teraz w prawo a potem do przodu o tam fajny asfalt jest tak […]
Do pracy rowerem #7
Po wczorajszym spiningu nogi jak kołki. Ciężko się rano jechało na maxa. Po południu powrót już o wiele lepiej. Jeszcze na chwile wracając podjechałem do Cykela po linkę do blokady amora.
Do pracy rowerem #6 + spining
Do pracy a potem na Nową Gdynię na spining. Dobra jazda dzisiaj była 🙂 Czas: 55 min tętno max 185 (97%) avg 111 (58%).
Do pracy rowerem #5 – serwis Reby
Najpierw do pracy. Potem do Grzesia (Owurac) na serwis Rebki. Grzechu złota rączka pomoże Ci! Akurat się składa, że mamy dwa takie same amorki. 3h i amorki jak nowe 🙂 Na zdjęciu jeszcze rozbieranie. Link do trasy:link
Do pracy rowerem #4
Do pracy a z powrotem na Lutomierską gdzie już wracałem samochodem. Kanapy na rower nie wrzucę za to rower na kipę tak. Potem jeszcze na chwilę do Casto.
Tlenowo pluchowo for fun.
Przy takich temperaturach +2 stopnie to ja mogę spokojnie jeździć. Przy -10 to jest u mnie tragedia. A tak dzisiaj wyskoczyłem sobie na lekką jazdę. Najpierw do Łagiewnik gdzie znajomi mieli biegać na biegówkach ale zmienili zdanie i biegali na Zdrowiu. Też taki kierunek obrałem. Pokręciłem się po Parku by ich znaleźć. W końcu się […]
Siłownia, sauna.
12 min rozgrzewki na bajku 1,5km wiosłowania – ściganie się z kumplem siłownia – łydki, uda, brzuch barki, klatka 15min biegu na bieżni z 5% wzniesieniem z prędkościami , 6, 8 i 12 co 5min zmiana. Ostatnia min max. sauna